TUTORIAL - REGISTRA GLI ALLENAMENTI DAY BY DAY NEL DIARIO PERSONALE

PREPARAZIONE FISICA

IL TUO DIARIO GIORNALIERO:
MONITORA DAY BY DAY
LE PERFORMANCE

Registra ogni attività effettivamente svolta: sessioni di preparazione fisica, test, allenamenti cronometrati, esercitazioni, serie, ripetizioni, focus e obiettivi del lavoro, commenti e feedback.

Checklist

Ecco gli step che ti consigliamo di fare per monitorare giornalmente il tuo Team:

ATTENZIONE: il DIARIO potrà, al momento, essere compilato soltanto dal COACH

✅ IL TUO TRAINING GIORNALIERO IN POCHI CLICK

Entra nel DIARIO dal menu di fondo oppure direttamente dalla home page cliccando su "INIZIA ORA"
Adesso dovrai scegliere il

TIPO DI PROGRAMMA (lo sport specifico di riferimento)
FOCUS specifico della seduta di allenamento
CREA ALLENAMENTO / GARA

Inserisci località, orario, luogo, meteo
Inserisci l'Attività svolta (tipo di esercitazioni)
Salva allenamento
Una volta salvato l'allenamento, il Coach potrà inserire i dati delle esercitazioni: distanza percorsa, tempo di allenamento, numero di serie, numero di ripetizioni, i chilogrammi, i tempi di recupero, la frequenza cardiaca, il dislivello e la valocità media e massima dell'Atleta.

L'Atleta confermerà attraverso una notifica feedback ONES (conferma presenza, compilazione scala RPE, inserimento commento sull'allenamento - facoltativo)

Per stare al passo con il momento che stiamo vivendo abbiamo aggiunto la FUNZIONE "TRAINING AT HOME": il Coach dovrà poi scegliere se l'allenamento da fare è "da casa":

Nel caso l'allenamento sia "da casa" il Coach potrà utilizzare il diario anche per programmare esattamente e nel dettaglio le sedute di allenamento che vorrà far fare ai suoi atleti in quella giornata e/o nei sette giorni successivi.
In questo caso l'Atleta confermerà attraverso una notifica feedback ONES (conferma presenza, compilazione scala RPE, inserimento commento sull'allenamento - facoltativo)